ЧАСТИНА 1
Важка атлетика олімпійська, пауерліфтинг і бодібілдинг - три найпопулярніших
виду важкої атлетики. Однією з особливостей зв'язку між ними є травматизм трьох
ділянок: попереку, плечового суглоба і колінного суглоба. У пауерліфтингу перше
місце займають травми плеча, а в олімпійській важкій атлетики - поясниці. Також
схильні до небезпеки ліктьові і променезап'ясткові суглоби. Профілактикою травм
є правильна техніка та поступове нарощування навантажень.
Грецька і єгипетська міфологія свідчить, що важка атлетика розглядалася як
збільшення м'язової сили і важливий метод тренування тіла. Дана тенденція
збереглася і до сьогодні. Важка атлетика є не тільки окремим і самостійний
спортом, але і тренувальною базою, так би мовити - фундаментом для спортсменів
інших видів спорту, від яких вимагається потужність і м'язова сила. У
швидкісному темпі зростає популярність бодібілдингу та пауерліфтингу, що
вимагає більш уважного ставлення до профілактики та безпеки спортивних травм.
Олімпійська важка атлетика
Олімпійська важка атлетика - вид спорту, основою якого є виконання
вправ пов'язаних з підніманням великої ваги. Ще з 1896 року в програму Олімпіскіх ігор були
включені змагання з важкої атлетики. Сама програма змагань з даного спорту і вагові категорії
спортсменів постійно мінялися. Цікаво, що до створення міжнародної федерації
важкої атлетики спортсмени змагалися у поштовху та жимі двома
руками, а іноді однією рукою. Через переконливі вимоги лікарів, після
Мюнхенської Олімпіади 1972 р, з програми змагань важкоатлетів була виключена
вправа - жим, тому сьогодні ривок і поштовх є головними і єдиними вправами в
цьому виді спорту.
На 10 вагових категорій діляться атлети на змаганнях. Кожен спортсмен має три
спроби у поштовху та 3 в ривку. Саме вага піднятої штанги у вправах
підсумовується в загальному заліку. Три рефері судять змагання, і від їх
вирішення залежить результат підходу.
ВПРАВИ:
Мал. 1 - Ривок
Мал. 2 – Поштовх
Ривок - це вправа, в якій важкоатлет тягне штангу прямо з помосту на повну
довжину рук над головою в одному злитому русі, одночасно під неї підсідає,
продовжуючи утримувати штангу над головою, спортсмен встає (мал.1). При неправильному
ривку і недотриманні техніки безпеки багато хто отримав травму поперекового
відділу хребта.
Поштовх - складається ця вправа з двох рухів. Під час взяття на груди
важкоатлет відриває штангу від помосту, тягне на груди, одночасно підсідає, а
потім піднімається; далі він полуприсідає і різким рухом виштовхує штангу
вгору, одночасно присідаючи. Після фіксування штанги, спортсмен
піднімається, ставлячи ноги на один рівень (мал.2).
Жим - взяття штанги з підлоги на груди і вижимання її над головою за рахунок
одних рук. Після 1972 року, цю вправу було виключено з програми змагань, у
зв'язку з великим ризиком травматизму хребта.
Варто відзначити, що в олімпійській важкій атлетиці, важливі не тільки силові показники, але і гнучкість, координація
і швидкість, у зв'язку з технічною складністю основних вправ. Наукові
дослідження, що проводилися на відомому атлеті – Юрію Власову - доказали, що
швидкісні та інші якості цього спортсмена перевищують показники багатьох легкоатлетів.
ДАЛІ БУДЕ . . .
